Geniet van gezond eten en meer bewegen samen met anderen
Veel mensen vinden het lastig om zelfstandig aan de slag te gaan met gezonder leven. Het SLIMMER programma helpt hierbij. Een begeleidingsteam ondersteunt jou bij het aanpassen van jouw leefstijl. Dit team bestaat uit een diëtist, een oefentherapeut/fysiotherapeut en een leefstijlcoach. Naast meer bewegen en gezondere voeding is er aandacht voor meer aspecten van een gezonde leefstijl, zoals gezond slapen en het verminderen van stress. Het programma is deels individueel en deels in een groep. Jouw huisarts of praktijkondersteuner kan je meer vertellen over het programma en of je in aanmerking komt.
Filmpje SLIMMER programma
Wil je zien hoe het programma wordt uitgevoerd en hoe deelnemers het programma ervaren? Kijk dan onderstaand filmpje dat is gemaakt in Apeldoorn en Utrecht. https://www.youtube.com/watch?v=syhd1v-epIc
Informatie over deelnemen aan SLIMMER
Wie kan meedoen?
SLIMMER is een programma voor volwassenen met overgewicht (BMI 25-30) en een verhoogd risico op type 2 diabetes of hart- en vaatziekten en volwassenen met obesitas (BMI 30-40). Daarnaast is het belangrijk dat iemand gemotiveerd is én in staat is een leefstijlprogramma te volgen. Een verwijzing van de huisarts is nodig.
MEEDOEN gaat als volgt:
- Meld je aan bij jouw huisartsenpraktijk. Een verwijzing van de huisarts is nodig om deel te kunnen nemen.
- Je wordt geïnformeerd en je besluit daarna om wel of niet mee te doen.
- De huisarts kan jou verwijzen naar Gezond in Drenthe. Er is altijd een team bij jou in de buurt
Wat houdt meedoen in?
Je krijgt twee jaar begeleiding van een diëtist, een fysiotherapeut/oefentherapeut, een leefstijlcoach en een beweegmakelaar. Het eerste half jaar is intensief, daarna bekijkt je samen hoe je jouw gezonde leefstijl kan blijven volhouden.
De diëtist:
- Je bezoekt de diëtist minimaal 3 en maximaal 6 keer. Indien gewenst, mag jouw partner meekomen. De diëtist houdt rekening met jouw persoonlijke omstandigheden en geeft een advies om gezonder te gaan eten.
De fysiotherapeut/oefentherapeut:
- Je volgt een wekelijkse bijeenkomst gedurende 6 maanden. Samen met anderen werk je toe naar het behalen van de beweegrichtlijnen voor volwassenen.
- Daarnaast leer je tijdens de bijeenkomsten meer over leefstijl en hoe je jouw leefstijl kunt veranderen.
- Ook maak je kennis met een beweegmakelaar/ Beweegcoach in de gemeente. De beweegmakelaar begeleidt je naar passende beweegactiviteiten in de buurt.
De leefstijlcoach:
- De leefstijlcoach ondersteunt je vervolgens bij het verder aanpassen van jouw leefstijl én het volhouden van jouw nieuwe gewoonten.
- Hiervoor is er een eerste individueel terugkommoment in maand 7. Daarnaast zijn er twee terugkommomenten met de groep: in maand 9 en maand 12.
- In het tweede jaar zijn er vervolgens 4 individuele terugkommomenten.
KOSTEN deelname:
De kosten voor het SLIMMER programma worden vergoed vanuit de basisverzekering. Wel geldt voor deelnemers een inspanningsverplichting: deelname betekent dat je gemotiveerd de lessen bezoekt en het programma helemaal afmaakt.